Descripción

Aceptar sin abandonarme
Comprender lo que siento y elegir cómo seguir

Un cuaderno de aceptación emocional creado para acompañarte a reconocer lo que estás viviendo, observar tus emociones y necesidades, y elegir pequeños pasos de cuidado sin exigirte sentirte bien de inmediato.

A través de 24 páginas cuidadosamente diseñadas, encontrarás explicaciones, reflexiones y ejercicios prácticos para trabajar a tu propio ritmo.

¿Qué encontrarás en este cuaderno?

• Aceptación y reconocimiento emocional
• Identificación de emociones y sensaciones
• Mi brújula interior
• Círculos de influencia: qué depende de mí y qué no
• Valores personales y acciones posibles
• Límites y autocuidado
• Observación de patrones de evitación
• Ejercicios de reflexión y escritura
• Pequeños pasos orientados a lo que es importante para ti

Incluye:
• 24 páginas
• Archivo en formato PDF
• Contenido completamente en español
• Diseño imprimible
• También puede utilizarse en dispositivos compatibles con PDF
• Descarga digital

Puedes imprimir las páginas y escribir directamente sobre ellas, o utilizar el cuaderno en formato digital.

IMPORTANTE: Este es un producto digital. No recibirás ningún producto físico.

Este cuaderno es un recurso psicoeducativo y de reflexión personal. No sustituye la atención psicológica, psicoterapia, diagnóstico ni tratamiento profesional.

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